砖客日记
很多习惯，在平时的生活中就要养成，如果一些不好的习惯一旦形成，想改掉是非常不容易的。习惯成自然，细微末节之中，不知不觉的就刻进了脑海里，形成不可磨灭的印象。
良好的生活习惯，是人生的瑰宝，它象呼吸一样自如，它会助力人生，向着好的方向发展，而你却一点不感觉痛苦。养成良好的生活习惯，就能幸福一生，但也要从平时的一点一滴做起。
1、早睡早起
早睡早起是从幼儿园开始就被强调的一点，早起你便有更多的时间，完成开始工作前完成的事情，也可以慢下来，用舒缓的心境开始你的一天。可是自从智能手机普遍后，睡前玩手机成了很多人的必修课，这不但会影响睡眠，还会影响睡眠质量。
2、每天整理房间床铺
想要提高生活质量，首先要从所处的环境入手，起床之后立即整理床铺，也能阻止自己再次钻进去，杂乱的环境会让人变得懒散，整理房间之后有一种整装待发的感觉，在整齐赶紧的环境中心情也会好很多。
3、定时一日三餐
这个很重要，在二十多岁的年纪，可能觉得身体好，一日三餐可以胡乱对付过去了；但是到了三十的年纪，身体机能开始走下坡路，此时每天的一日三餐一定要定时定量。
4、每天运动
这一点是老生常谈了，但是很少有人真正做到每天都运动，可以先找找自己喜欢的运动，比如跑步、单车、快走、瑜伽、打球之类的等，选自己喜欢的进去，每个星期至少安排一次大运动量，平时运动只要到感觉到有汗即可。当然对运动喜欢的可以加大运动量。
5、多喝水
水分不足也容易让人有虚假饥饿感，因此导致过量饮食，买一个好看的水杯，将水放在随手可及的地方，随时喝一喝，是保持体力充沛的一个小秘诀。此外长期坚持对身材和皮肤均会有显著效果，如果不习惯喝白水，可以加几片黄瓜、柠檬、蓝莓等等自己喜欢的水果。
6、每天学习一个新东西
可以是背一个英文单词，一个工作相关的知识点，生活小技巧，色彩搭配，一个典故或者一句诗，或者听一篇喜马拉雅等，可以在类似如厕、排队类间隙完成，日积月累，这个习惯会让变成一个有趣的谈话者，也会在不知不觉间掌握了一个新技能。
7、每天户外走一走
每天抽点时间走出去，比如午饭后在公司楼下散散步，晚饭后在小区里遛遛狗，多做几个深呼吸，不要玩手机，不要结伴，专注于周边的事物、行人等，耗时几分钟时间，舒缓身心，让自己放松下来。
8、整理一个月计划
可以做一个月的计划，然后按每个星期，每天去执行，可以是工作上，可以是学习上的，甚至是存钱方面的，只要对自己有进步的计划都行。
注：一些计划根据每日的缓急轻重来做事，那样会加快自己在工作上的效率，这也是为什么小编在公司上班，总感觉很闲的样子。
9、注意剁手
在一些活动购物节里，不要看到什么东西打折就买，根据自己的刚需选择需要购买的东西，要不“头脑一热”买下的很多东西都是没用的，浪费钱不说，还大大浪费的存放空间。
想要提升自己的品位，就要从用好的东西开始，一些常用的，比如水杯、椅子、床、手机等，这些常用的东西买最好的，尤其杯子，能让自己主动的喝水，其他三样东西，因为使用频率高。
10、复盘
对每一个月的计划进行复盘，比如这个月学了什么东西，又存了多少钱，体重增加或减少多少等，总之只要能看到自己进步的地方就坚持下去，那些没什么坏处的东西只会让自己更快的得到提升。
除了这些还要一些小习惯都可以注意下，睡觉前根据天气搭配好好第二天的衣服，并放在床头，第二天起来便能找到；睡觉前和出门前整理散落的物品；要是住的离上班近，可以每天坚持走路过去等。
养成良好的生活习惯，是平时生活里一点一滴积累而成的，人一旦养成好习惯，想不改变都难，好的习惯是人生的助推器，会让登攀下一个高峰。自律是高质量生活的前提，专注于每一个日常，用一个个好习惯替换掉坏习惯，努力成为最好的自己。
