砖客日记
这段时间，自我感觉还是有点焦虑的，想得太多，而在每天运动上的时间减少。
自从年前那次羊了之后，不知怎么回事，稍微温度低一点就感觉冷，非常的畏寒，甚至吃一些“补气”的食品到上火也无济于事。为了应对此事，我还特意买了几个室内运动器材，像握力器、核桃等，运动的时候至少会让手脚暖和一点。
应该是几天前吧，好了一段时间的焦虑症有犯了。
最早的时候，差不多六七年前吧，那时候第一次胃痉挛、人坐立不安的样子（只是部分症状），初次的时候都不知道怎么应对，好在以前看一个综艺有个明星分享了点方法，当时记得一点，就平躺着深呼吸，让焦虑能量释放掉就好了一点。
等第一次过了之后，我就买了本“焦虑症的救赎”，把书中的方法啥的都看了一篇，似乎有点用，但是好久没看之后又忘记了。
今年，作为站长的都知道什么情况，非常的难，不仅博客没什么流量，也没什么项目，若是工作上再不顺利，真的是焦头烂额呢。在当年当时我刚做站的时候，我还自信的以为，做站能实现自己的财务自由，现在想想做站能实现买房买车都是很高兴的事情了，何况财务自由，想的有点多了，现在想来有点想笑。
当然我也不是感觉没希望，而是感觉事情坚持下去的意义还有多少呢？看着很多站长转型，自己也没有个计划，像个小孩过一天算一天，到底是怎么回事，成功的人跟普通人就是这个区别。
当然不能坚持是因为没有看到希望，没人看你的文章，没有流量到博客，就是还一分钱没有赚，感觉是纯粹浪费时间的那种，这样谁又会坚持下去呢？
到此为止吧，再说一下应对焦虑的方法，兴许可能会用到：
1、深呼吸，冥想、瑜伽等放松技巧来缓解焦虑情绪，帮助身体和心理得到放松和平静；
2、锻炼身体可以缓解焦虑情绪，有氧运动（瑜伽、慢跑、打太极等）可以释放压力和紧张感，促进身心的健康发展；
3、学会正面思考，将注意力集中在积极的事物上，通过认知来缓解焦虑情绪，改变不合理、消极的思考方式；（接纳当下、顺其自然、为所当为）
4、注意调节作息，保证充足的睡眠、保证食物营养，避免沉迷于电子产品；
我目前应该是很轻的那种，我是通过坚持运动（小跑）才好起来的，而过年到现在有两三个月没怎么运动了，加上晚上睡眠质量不高，就又来了。当然焦虑也会过去的，时间能改变一切。