砖客日记
近年来，随着科技的发展和人类生活习惯的变迁，游戏越来越融入了更多人，尤其是年轻人的生活。从十几年前，红警、星际、CS风靡网吧，游戏在中国崭露头角。成为了一代人的回忆。
现在，无论你喜欢与否。也无论你把它称作游戏还是电子竞技。在2016年的今天，在休息时间，去任意一所大学的学生寝室转转，尤其是男生寝室。十个寝室有九个都有人在玩游戏，有的寝室甚至整个寝室一起奋战。游戏已经融入了越来越多人的生活，成为越来越重要的娱乐休闲手段和精神寄托，成为不可取代的一部分。每个玩家在玩游戏时，都会见过这样一段话吧。
适度游戏益脑，沉迷游戏伤身。这个好理解，连续玩几十个小时，自己腰酸背痛，体验也不会好，事后也会觉得对身体有害。那么适度游戏真的益脑吗？难道不是编出来骗家长和老师的？还真不是，很多研究已经证明了游戏确实有助于提升我们的认知能力。
1，游戏有助于提升注意力
威斯康星麦迪逊大学的心理系教授肖恩·格林（Shawn Green）和导师达芙妮•巴甫利尔（Daphne Bavelier）在2002年的一个实验中，发现动作类游戏，能够提升人的注意力。顾名思义，所谓“选择性注意”就是把我们大脑的注意力资源选择性地分配到不同空间、地点、物体或者不同任务上的能力。
2，游戏有助于提高学习能力
通过适当的游戏训练，人们可能更像是从普通人变成学什么都很快的“学霸”，而不仅仅是某个项目特别好的“特长生”。在玩游戏，尤其是第一人称射击和动作游戏时，我们的大脑通常需要快速接受和分析信息，然后迅速做出判断。长期做这样的训练，能够让我们很快的适应一个新的环境和任务。如果让游戏玩家和非游戏玩家去记电话号码，刚开始时，两组人的表现可能都一样差。但游戏玩家经过长期的大脑训练，能很快地学会怎么合适的记电话号码。有经验的游戏玩家能够很快地学会一个视觉分辨任务，但是非游戏玩家却学得非常慢，由此直接证明了这一假设。
3，游戏有助于增强空间认知能力
一般来讲，人的不同方面的认知能力存在性别差异。在空间认知方面，男性通常优于女性，这通常被认为是在进化中，雄性需要带雌性回自己的巢穴，因此进化出了更大更有用的空间认知脑区。
4，游戏的其他好处
游戏能改善脑部视觉中枢的可塑性，改善视力。加拿大麦克马斯特大学的心理学家达芙妮·莫勒(Daphne Maurer)发现，要求玩家对正对眼前和视角边缘的画面做出响应并追踪动态画面的游戏能加强出生即患有严重眼疾的成年人的视力，坚持每月玩40小时这种游戏，视力有了实质提高，他们能多看清标准视力表上1至2行的字符，能看到更低对比度的物体，能更精细地分辨人脸和移动物体。
5，玩什么，怎么玩？
那么，既然玩游戏有这么多好处，那就可以肆无忌惮的玩了吗？当然也不是。只有动作类游戏(《刺客信条》等)、第一人称射击类游戏（《求生之路》等）、即时战略类游戏（《星际争霸》、《Dota》、《英雄联盟》等）对于上述提到的认知能力有所帮助，而大多数休闲网游，对于认知能力是没有什么帮助的。
而且，玩游戏的时间也不能多，大多数的研究所对比的，都是平均每周玩5-6个小时的中度游戏玩家，而不是游戏成瘾的玩家，或者因为游戏而荒废自己的学业和工作的人。对于这一类人，自然坏处是盖过了这些好处。所以那句话还真没说错，适度游戏益脑，沉迷游戏伤身。
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